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Bom diaaaa!
Hj a balança sorriu pra mim, sorriso tímido mas ta valendo!
Uma semana exatamente com o mesmo peso e hj baixou um pouquinho, acredito q seja pelo HIIT q fiz domingo e o jejum de domingo pra segunda.
Como dizem: Não se mata a fome lendo cardápio, portanto, exercício físico só na teoria não ajuda ninguém.
Bora se mexer pra não enferrujar!!
#OPO
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241.6 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 47.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 October 2014:
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945 kcal
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Fat: 55.11g | Prot: 66.33g | Carb: 49.91g.
Breakfast: Hércules Leite Desnatado, Café Tiradentes Café Tiradentes, Ovo. Lunch: Chuchu, Carne de Porco, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Santiago Requeijão Cremoso, Ovo, Morangos, Melancia. more...
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losing 0.9 lb a week
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