dablius's Journal, 19 September 2022

216.9 lb Lost so far: 44.5 lb.    Still to go: 51.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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882 kcal

Fat: 18.38g | Prot: 62.82g | Carb: 118.61g.   Breakfast: Melão, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Maçã, Ameixas. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Visconti Pão de Forma Integral, Peito de Frango. Dinner: Mingau de Aveia. more...

2924 kcal

Activities & Exercise: Gym - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...