|
ثبات مع مقاسات نازله وشكل فارق في الملابس الحمد لله الوزن مش كل حاجه في حاجات تانيه بتفرحنا زي اخر تحاليل سكرتراكمي ودهون كانت مثاليه بفضل الله وكرمه مع ايقاف علاج السكر تماما والحمد لله رب العالمين هدفي القادم احاول اعمل رياضه مقاومه علشان احسن شكلي ان شاء الله مع نظام حياتي الي لقيت نفسي فيه لوكارب +صيام متقطع انا عارفه اني بدئت ادخل حاجات مش تبع اللوكارب بس بكميات بسيطه وكل فتره على النفس كده علشان أعك بمزاجي😁 احسن ما يجيلي الفجعات الي بتبوظ كل حاجه دي 😂😂
|
191.8 lb
Lost so far: 61.7 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2022:
|
1654 kcal
|
Fat: 101.32g | Prot: 89.99g | Carb: 105.97g.
Breakfast: جهينه كريمة خفق, بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زيت الزيتون, الباذنجان, طعميه بيتي ٢حصه ٦٣:٦٠جم, بتي بان السمسم وجوز الهند بطعم الكركم والكمون 😋😋. Lunch: طعمية مصرية فلافل. Dinner: سمنة بلدي سمن, eco Hi دقيق الفول السوداني خالي الدسم, Cook's Baking Powder , بيضة. Snacks/Other: حلاوه طحينيه بالشوكليت ١٠جم م. ص, بتي بان السمسم وجوز الهند بطعم الكركم والكمون 😋😋. more...
|
steady weight
|