Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2022
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111.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 September 2022:
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2284 kcal
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Fat: 53.41g | Prot: 152.78g | Carb: 296.11g.
Breakfast: Frango Desfiado, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Ovo, Cuscuz (Cozido). Second Breakfast: Camponesa Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Abóbora Moranga, Camarão no Forno ou Grelhado, Massa Leve Talharim Integral. Afternoon Tea: Piracanjuba Leite Desnatado, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Dinner: Abóbora Moranga, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Santa Helena Paçoquita (15g), Cacau Show Nibs de Cacau, Morangos, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
Oi tudo bem? Vi um comentário seu em uma foto, vc disse q come 2400 kcal por dia senão me engano... Qria fazer umas perguntas rsrs é pra bulking e cutting? Vc faz musculação qto tempo e qtos dias por semana? E cardio faz com qual frequência? Qtas gramas de proteína consome?
Tenho 1,56 de altura, faço musculação 5xsemana 1hr, cardio umas 3xsemana 1hr... Estou em processo de emagrecimento após ser mãe, estou consumindo em média 1.500 kcal e o processo está lento 😢senão planejo bem no fim do dia fico com fome, e vc já imagino q deve ser difícil conseguir bater as calorias diária, um sonho kkkk
29 Nov 22 by member: daitavares15
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