Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2022
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212.1 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 September 2022:
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1885 kcal
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Fat: 74.99g | Prot: 121.74g | Carb: 178.87g.
Breakfast: Ovo Frito, Tirolez Creme de Ricota Light, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Nutrella Pão Supreme 100% Integral. Lunch: Frango Desfiado, Ovo Cozido, Qualitá Alho Frito Picado, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar. Dinner: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ovo Frito, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Artesano Integral, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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4136 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Driving - 58 minutes, Desk Work - 10 hours and 40 minutes, Dormir - 4 hours and 56 minutes, Google Fit - 5 hours and 56 minutes. more...
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losing 7.7 lb a week
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