hilma71's Journal, 13 September 2022

195.3 lb Lost so far: 174.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1495 kcal

Fat: 26.10g | Prot: 153.92g | Carb: 153.42g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Hirvelän Kaura Kuitunen, A. Perusrahka, 12.8 ->, Kotijogurtti, Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Psyllium, Tee (Haudutettu). Lunch: Pirkka Suomalainen Omena, Banaanikakku (omena). Dinner: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paprika (Punainen), Porkkanat, Kaali, Bataatti, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike. Snacks/Other: Rusinat, Hirvelän Kaura Kuitunen, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Hasselpähkinät, Kananmuna (Kokonainen), Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Ohut Kalkkunaleike, Arla Kadett 5%, Banaanikakku (omena), Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. more...

2310 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...