Carmenhuelva's Journal, 10 September 2022

Estoy muy satisfecha, los valores que me marca la báscula son mejores y después de casi dos meses de baja sin poder moverme nada durante 21 días y no poder entrenar nada de nada he conseguido no solo no engordar, si no perder peso y no tanta masa muscular como creía.
Os debo mucho de esto a vosotros, me habéis enseñado a disfrutar de mi alimentación y lo más importante a saber llevar las cosas mucho mejor, me habéis cambiado mucho la vida y espero q esta familia dure muchísimo.

114.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1370 kcal

Fat: 40.91g | Prot: 62.08g | Carb: 143.55g.   Breakfast: Granja San Francisco Miel de Milflores, Azúcar, DIA Leche Semidesnatada, Café, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, Aguacate, Kiwi, Hornimans Poleo Menta. Lunch: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal, Pez Espada. Dinner: DIA Pizza Campestre, DIA Gazpacho, Isabel Atún Claro en Aceite de Girasol. Snacks/Other: Casa Pons Avellana Tostada sin Sal, Cruzcampo Andalusian Ipa, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Café, Aguacate, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, Azúcar, DIA Leche Semidesnatada. more...

1311 kcal

Activities & Exercise: operación - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...