Вес сдвинулся только на 100 гр. В обьемах ушло с талии - 2см,низ живота - 2 см. Бедра 1 см. Ноги - 0,5 см. Хочу скинуть к декабрю хотя бы 9 кг это по 3 кг в месяц, по 100 грамм в день. Это реально!!! Если прям мечтать глобально, то желательно скинуть 9 кг к ноябрю это за 2 месяца. Получается ежемесячно по 4,5 кг. За неделю 1,170кг. За день выходит по 160 грамм. Это тоже реально. Значит цели реальны. И выполнимы! Сегодня буду много ходить вечером тренажёр степпер. +7000 шагов=-1000ккал.