Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2022
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159.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 August 2022:
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1248 kcal
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Fat: 38.77g | Prot: 56.59g | Carb: 177.55g.
Breakfast: Mamão, Tirol Doce de Leite, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Banana Nanica, Limão, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Lunch: Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis, Alface, Purê de Abóbora. Dinner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Rosca de Polvilho, Turma da Mônica Maçã. more...
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losing 7.7 lb a week
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