Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2022
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162.1 lb
Lost so far: 19.1 lb.
Still to go: 25.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 August 2022:
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1156 kcal
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Fat: 39.91g | Prot: 88.99g | Carb: 122.89g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Natural Life Farelo de Aveia, Mamão, Itambé Mussarela Fatiada, Pullman Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos , Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, A Granel Brócolis Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, A Granel Brócolis Refogado, Vagem Cozida, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Swift Carne Moída de Frango. Snacks/Other: Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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losing 12.3 lb a week
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