|
65.65. вчера 1550к, б135, ж50, у135
|
144.8 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2022:
|
3002 kcal
|
Fat: 153.30g | Prot: 252.74g | Carb: 148.59g.
Breakfast: Сыр Российский, Кофе, Савушкин Продукт Творог 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Кабачок Гриль, Level Up Протеин Карамель, Куриная Грудка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Самбери Десерт Крем-Брюле. Dinner: Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Pirkka Варенье Брусничное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. more...
|
steady weight
|