|
вчера 1600 калорий съедено(130 белок, 88 угл, жир 28. я уже даже состав бжу отслеживаю-в шоке от себя ). пешком 10 тыс.шагов хожено. какого хрена опять плюс??
|
146.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 August 2022:
|
1401 kcal
|
Fat: 32.88g | Prot: 120.28g | Carb: 162.15g.
Breakfast: Pirkka Варенье Брусничное, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Белевские Сладости Зефир Черносмородиновый, Яшкино Пряники Шоколадные, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Клюквенный Злаковый Коктейль, Яйцо (Целое), Кофе, Level Up Протеин Карамель, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Кабачок Гриль. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|