Matyrunner's Journal, 18 September 2014

145.5 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2226 kcal

Fat: 71.75g | Prot: 89.69g | Carb: 313.47g.   Breakfast: Nueces, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Almendras, La Virginia Té Verde, Pan Blanco. Lunch: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Lucchetti Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Dinner: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gallo Arroz Oro, Lucchetti Spaghetti. Snacks/Other: Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Cagnoli Jamon Cocido, La Paulina Queso Dambo, Lactal Pan Lacteado, CasanCrem Casancrem Clasico, Granix Copos de Maiz, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible, Pan Blanco, Frutos Mezclados Secos Tostados, La Virginia Té Verde, Maní Tostado en Seco (Salado), Ciruelas Deshidratadas, Amaranto, Banano, Granix Fibra Total 4 Fibras, Quaker Avena Instantanea, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, La Serenísima Leche Entera. more...

3155 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 10 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...