|
Nach 3 Wochen Urlaub …
Alles so wie erwartet…
Plan: die Zunahme der 3 Wochen in den nächsten 6 Wochen wieder verlieren 😉
Auf geht’s!
|
130.7 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 August 2022:
|
1214 kcal
|
Fat: 48.13g | Prot: 41.61g | Carb: 147.74g.
Breakfast: Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, Macadamia-Nüsse, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Mandeln, REWE Beerenmischung Ungezuckert. Lunch: Mandeln, Bofrost Erbsen Petit Pois, Alnatura Couscous. Dinner: Dijonsenf, Cucina Balsamico Creme, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Rapsöl, Ja! Weizenmehl, Spiegelei, Pellkartoffeln, Kohlrabi, Möhren. Snacks/Other: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv , Lindt Edelbitter Mousse Minze. more...
|
gaining 1.6 lb a week
|