|
Привет, дорогой дневник. :)
Мне удалось влиться в режим, я стала испытывать меньше раздражения и неприязни к подсчету калорий. Достала из пыльной коробки шагомер и уже пятый день прохожу 10-12 тысяч шагов в день. Целую неделю выполняла лимфодренажный массаж для лица и результат действительно есть! (думала, что это полная фигня)
Поняла, что внутри меня очень много вытесненной тревоги и агрессии, особенно агрессии. Нашла связь тревога - переедание, агрессия - приступ мигрени на следующий день. Думаю над тем, не записаться ли мне в карате или на бокс для взрослых? Насколько это будет комично смотреться?
Спустя долгое время пришли первые результаты - минус 1 кг за неделю. Какой же долгий путь мне предстоит...
|
164.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 August 2022:
|
1716 kcal
|
Fat: 70.43g | Prot: 60.30g | Carb: 223.41g.
Breakfast: Холодный Кофе со Сливками, Олония Печенье "Балет" , Микоян Ветчина Московская, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо. Lunch: Холодный Кофе со Сливками, Олония Печенье "Балет" , Нектарин, Ярче Чиабатта Ржаная, Микоян Ветчина, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сушеное Манго, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Микоян Ветчина, Ярче Чиабатта Ржаная, Нектарин. Snacks/Other: Банан, Бон Пари Фруктовый Лёд Взрывной Ураган. more...
|
losing 0.0 lb a week
|