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1 mês de dieta percebi que ganhei massa e a gordura to perdendo aos poucos bem lento mais ta bom pq não quero me restringir muito, to usando as calorias de manutenção
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159.6 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 August 2022:
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1662 kcal
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Fat: 52.88g | Prot: 92.79g | Carb: 206.72g.
Breakfast: Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Italac Leite Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Integral. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Abacaxi, Frimesa Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Tradicional, Probiótica 100% Whey Protein, Banana Prata. Snacks/Other: Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abacaxi. more...
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gaining 2.6 lb a week
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