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Estrago das férias. Pensei que fosse pior. voltamos à rotina 🙂
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131.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 August 2022:
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1319 kcal
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Fat: 41.40g | Prot: 102.59g | Carb: 130.87g.
Breakfast: Framboesas, Milsani Skyr Natural, Prozis Oatmeal + Whey Protein Chocolate Chip, Pingo Doce Bebida à Base de Amêndoa, Abatanado, Prozis Flocos de Aveia. Lunch: Ameixas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Dourada Grelhada, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido). Dinner: Condi Gelatina Light, Ovo, Valgrande Mozzarella Light, Pingo Doce Tomate Triturado, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Pingo Doce Macedónia de Legumes. Snacks/Other: Ehrmann Pudim Proteico de Chocolate , Maçãs Fuji, Pingo Doce Triângulos de Queijinho Light. more...
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gaining 1.5 lb a week
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