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Acho que agora acertei meu peso........em jejum e sem roupas.
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171.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 September 2014:
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1792 kcal
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Fat: 57.33g | Prot: 98.93g | Carb: 175.72g.
Breakfast: Banana Nanica, Maçãs Fuji, Laranja Pêra, Mamão, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Alface. Lunch: Sorvelândia Picolé de Chocolate, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Arroz Branco, Cenouras, Alface, Tomates, Quero Feijão Carioca. Dinner: Brasil Cacau Pão de Mel, Cerveja, Sadia Salaminho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão Francês. Snacks/Other: Doriana Creme Vegetal, Pão Francês, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Laranja Pêra, Berinjela. more...
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3121 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Shoveling - 30 minutes, Standing - 2 hours, Housework - 4 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 30.9 lb a week
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