|
pahin turvotus lähtenyt, kesälomakilot pois, kohti parempaa ja kevyempää arkea😊
|
187.4 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 August 2022:
|
1566 kcal
|
Fat: 53.25g | Prot: 85.65g | Carb: 181.63g.
Breakfast: Skyr Mansikka-Valkosuklaa, Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Jauheliharisotto. Dinner: Mansikkarahka, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispala Ohut Herkku, Saarioinen Riisipuuro. Snacks/Other: Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Chiquita Kookos & Mango Smoothie. more...
|
losing 2.8 lb a week
|