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휴가후
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123.0 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 August 2022:
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1784 kcal
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Fat: 51.10g | Prot: 99.15g | Carb: 247.55g.
Breakfast: 수박, 푸룬, 바나나, 서울우유 서울우유, 달걀, 상하목장 케피어12 플레인, Quaker Oatmeal. Lunch: 찐고구마, 깻잎나물, 두부된장국, 상추, 비비고 언양식 바싹 불고기, 콩나물무침, 풀무원 국산콩 연두부, 찐옥수수, 백설기. Dinner: 삶은오징어, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 후디스 하이뮨 프로틴 밸런스, 무화과, 찐옥수수. Snacks/Other: 맥심 슈프림골드커피믹스, 아메리카노, 삶은 계란, 오이 (껍질제거). more...
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gaining 2.6 lb a week
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 Comments
04 Aug 22 by member: 포켓키친
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