|
Вот это дааа, так не пойдёт 😅 беру в руки себя 💪🏼 на август буду вести таблицу ( вес-ккал-активность ) буду отслеживать изменения, раз в 2 недели взвешиваться больше не буду, слишком редко как показывает практика 🫤
|
109.8 lb
Lost so far: 90.8 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2022:
|
1297 kcal
|
Fat: 36.08g | Prot: 97.96g | Carb: 158.72g.
Breakfast: Инжирный Персик, Арахисовая Паста, Alpro Йогурт Ванильный, Изолят Соевого Белка, Haferflocken Овсянка, Звенигора Творог 3,5%. Lunch: Гречка, Яйцо, Салат Овощной. Dinner: Лук, Шампиньоны, Шпинат, Минтай. Snacks/Other: Банан, Nakd Blueberry Muffin, Киви. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|