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sapevo che sarebbe arrivato questo momento: è il momento di apportare qualche modifica ad alimentazione e sport. Cercherò di aumentare proteine e calorie, tenendo meglio sotto controllo la quantità di sodio da una parte e aggiungere sessioni serie di pesi dall'altra.
A volte mi sento un topino di laboratorio di me stessa, ma è interessante: stare così attenta alle risposte del corpo mi sembra che in qualche modo mi metta anche in una più forte connessione con la mia mente. E va bene così. Buon lunedì a tutti!
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234.4 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 58.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 September 2014:
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1085 kcal
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Fat: 41.17g | Prot: 83.06g | Carb: 108.52g.
Breakfast: Zenzero, Sedano, Carote, Mela. Lunch: Insalata Mista Verde, Pomodori, Zucchine Cotte (da Fresche), Uovo. Dinner: Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Fico d'India, Salmone Affumicato, Wasa Fibres. more...
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2634 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Your weight loss graph is trending downward. Not to worry about having no loss. You have not gained anything so that is good! Keep going.
08 Sep 14 by member: Deb_N
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Tieni sotto controllo anche il rapporto peso/misure o meglio la percentuale di massa grassa. Passando a fare l'8x8, è possibile che il peso non scenda o cali molto modestamente per via dell'aumento del tono muscolare. BUON INIZIO DI SETTIMANA
08 Sep 14 by member: erx64
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Thank u Deb... I hope it is just due to menstrual cycle that is coming next week. Erx64....l'8x8 devo ancora cominciare a farlo... vabbhè che è la testa che comanda, ma se fosse così qui è partita un po' troppo presto ahahhahaha . Elly :*
08 Sep 14 by member: Carmenpa79
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Si, lo so! T'avvisavo in anticipo :-)
08 Sep 14 by member: erx64
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Buon lunedì anche a te e a tutta la comunità di Fatsecret, fai bene ad ascoltare il tuo io interiore, la stessa cosa faccio sempre io, a volte anche contro i consigli di medici e amici, sbaglio raramente quando seguo l'istinto. Un esempio è stata l'eliminazione di tutti i farmaci per la cura della pressione, cardiologici, coagulanti, diabetici, anti colesteloro. Dopo una dieta di solo un paio di settimane e un'intensa attività sportiva posso dire che tutto è a posto, mai stato così in salute. Anzi oggi mi gira la testa perchè la pressione è bassa sia la minima che la massima e non il contrario. Il mio istinto ha avuto ragione anche questa volta.
08 Sep 14 by member: nuovastagione
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08 Sep 14 by member: Carmenpa79
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