Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2014
|
171.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 07 September 2014:
|
2232 kcal
|
Fat: 89.87g | Prot: 202.26g | Carb: 166.10g.
Breakfast: Sementes de Linhaça, Molico Leite Desnatado, Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia , Nutrition Facts Cacau em Pó 100%, Canela, Ovo Cozido (Site Nestlé). Lunch: Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Alcatra Grelhada (sem Gordura), Molho para Salada Caseiro Light (Liza), Qualitá Alho Frito Picado, Brócolis Chineses (Cozido), Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Repolho, Beterrabas, Tomates, Limão. Dinner: Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Beterrabas, Amendoim Torrado TACO, Ovo Cozido (Site Nestlé), Qualitá Alho Frito Picado, Brócolis Chineses (Cozido), Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Repolho Verde, Tomates, Limão. Snacks/Other: Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia, Nutrition Facts Cacau em Pó 100%, Creatina, Canela, Molico Leite Desnatado, Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia, Nutrition Facts Cacau em Pó 100%, Canela. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dalcarde's weight history
|