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Meta alcançada e por enquanto deixarei assim. Subindo calorias pra ficar numa normocalorica. Vamos ver como fica nos próximos 15 dias. 😉
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143.3 lb
Lost so far: 111.3 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 July 2022:
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1934 kcal
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Fat: 67.77g | Prot: 124.59g | Carb: 206.32g.
Breakfast: Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Queijo Parmesão (Ralado), Vigor Requeijão Cremoso Light, Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Empadão de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Suco de Laranja Natural, Bombay Sweet Chilli Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Banana Nanica, Italac Whey Protein Chocolate , Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Garoto Chocolate Meio Amargo, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Maçã. more...
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losing 2.6 lb a week
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