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Muito se sucedeu desde a minha última postagem de peso na app. Continuei com o Kickboxing e entrei no ginásio, mudei de cidade e por isso o Kickboxing ficou de fora, agora só gym.
Estava magro demais nos 76Kg, acabei por estabilizar entre os 81Kg e 83Kg durante longos meses.
Fiz bulking e agora estou a entrar no 4° mês de cutting e a levar o ginásio de uma maneira mais séria e menos rotineira, nunca estive em melhor forma física, mas ainda há muito caminho a percorrer.
A evolução nos últimos 3 meses foi excelente, -6Kg de gordura e +3Kg de músculo.
"Pró infinito e mais além!" 💪💪💪
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191.4 lb
Lost so far: 64.4 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2022:
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2605 kcal
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Fat: 87.55g | Prot: 182.20g | Carb: 261.48g.
Breakfast: Continente Bolachas Belgas, Gullón Duo Chocolate, Cerejas Doces, Ruffles Ruffles Double Crunch Cheddar & Onion, Continente Queijo Flamengo Fatias, PorSi Peito de Frango, Gleba Pão de Água . Lunch: Kebab Frango. Dinner: Azeite, Continente Batatas Fritas Onduladas, Peito de Frango, Esparguete (Cozido). Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Adélie Gelado Colosse Double Caramel, Myprotein Impacto Whey Protein Natural Banana, Continente Iogurte Líquido + Proteína Banana. more...
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gaining 0.1 lb a week
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