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Finalizo uma semana de dieta flexível com -1,1kg fiz duas refeições fora da dieta bem calóricas mais o que importa é seguir no foco.
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158.5 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2022:
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2082 kcal
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Fat: 71.52g | Prot: 91.82g | Carb: 270.87g.
Breakfast: Açúcar, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Italac Leite Integral, Visconti Pão de Forma Tradicional. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Calabresa. Dinner: Lasanha com Carne. Snacks/Other: Banana Prata, Vigor Sobremesa Cremosa Chocolate Ao Leite. more...
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gaining 1.5 lb a week
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