casey9879's Journal, 18 July 2022

Meine Waage hat das kleine Defizit und die viele Bewegung letzte Woche belohnt 😊

125.2 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1823 kcal

Fat: 55.22g | Prot: 74.33g | Carb: 219.96g.   Breakfast: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Walnüsse, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), REWE Bio Mandeldrink, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Lunch: Corny Nussvoll (24g), Äpfel, Alnatura Couscous, Bofrost Erbsen Petit Pois. Dinner: Laugenstange, Salami, Spiegelei, Grüne Brechbohnen, Magerquark, Pellkartoffeln. Snacks/Other: Wasa Vollkorn, Moser Roth Edel-Vollmilchschokolade, REWE Beste Wahl 75% Erdbeere Fruchtaufstrich, Weißwein, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). more...