Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2022
|
107.1 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2022:
|
1377 kcal
|
Fat: 37.39g | Prot: 107.49g | Carb: 172.99g.
Breakfast: 채소볶음, 잇메이트 소프트 닭가슴살, 밥. Lunch: 닥터리브 곤약젤리 복숭아, 맥도날드 (McDonald's) 아이스 아메리카노, 마이프로틴 육겹바 (흑당 버블티). Dinner: 비비드키친 저칼로리 스위트칠리 소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양념치킨, 잇메이트 소프트 닭가슴살, 현미밥. Snacks/Other: 바나나. more...
|
|
543 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
boraming's weight history
|