Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2014
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172.2 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 31 August 2014:
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2234 kcal
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Fat: 89.17g | Prot: 184.86g | Carb: 189.52g.
Breakfast: Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia , Nutrition Facts Cacau em Pó 100%, Canela, Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia , Nutrition Facts Cacau em Pó 100%, Creatina, Linhaça, Canela. Lunch: Salada de Maionese, Urzante Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Chineses (Cozido), Alcatra Grelhada (sem Gordura), Beterrabas, Molho para Salada Caseiro Light (Liza), Qualitá Alho Frito Picado, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Azeitonas Verdes. Dinner: Salada de Batata (Acompanhamento), Vigor Iogurte Grego Zero, Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Ovo Cozido (Site Nestlé), Amendoim Torrado TACO, Molho para Salada Caseiro Light (Liza), Qualitá Alho Frito Picado, Rúcula, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Repolho Verde, Tomates, Limão. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia , Nutrition Facts Cacau em Pó 100%, Canela. more...
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gaining 0.4 lb a week
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