Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2022
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123.0 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2022:
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1574 kcal
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Fat: 49.91g | Prot: 86.77g | Carb: 209.01g.
Breakfast: 폴바셋 돌체 라떼, 서울우유 저지방우유, 아보카도, 찐옥수수, 방울 토마토, 계란후라이. Lunch: 연포탕, 맥심 슈프림골드커피믹스, 다신샵 다신한상 두부강된장 덮밥. Dinner: 셀렉스 코어 프로틴 너츠바, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 삶은감자, 요플레 요플레 프로틴 딸기. Snacks/Other: 참외, 랩노쉬 단백 쿠키 피넛 버터 맛. more...
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losing 1.5 lb a week
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