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Es hat sich gelohnt, gestern den inneren Schweinehund zu besiegen und ne Stunde aufm Bike zu strampeln.... (Dass wir abends zu zweit ne Pulle Sekt gepfetzt haben soll unerwähnt bleiben).
8.15 die Sonne lacht, rauf aufs Bike und 1h45 gestrampelt. Dabei über 1000kcal in die Piste getreten und liegen gelassen.
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208.1 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2022:
losing 9.3 lb a week
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