Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2022
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134.0 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2022:
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1677 kcal
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Fat: 49.66g | Prot: 95.38g | Carb: 200.87g.
Breakfast: Continente Equilibrio 100% Sumo Pêssego e Uva, Continente Pão de Forma Integral, Continente Queijo Flamengo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Sopa de Legumes, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Dinner: Continente Snack de Chocolate Crocante com Caramelo, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Hambúrguer de Frango. Snacks/Other: Continente Pão de Forma Clássico, Continente Manteiga de Amendoim Cremosa, Mimosa Iogurte Cremoso Zero. more...
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losing 2.6 lb a week
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