Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2022
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168.2 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 June 2022:
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1683 kcal
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Fat: 60.98g | Prot: 107.56g | Carb: 204.77g.
Breakfast: Banana, Jasmine Calda de Agave, Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha, Uniagro Amêndoa Laminada, Nestlé Cacau em Pó 100%, Morangos, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Salada de Folhas, Guacamole com Tomates, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Dinner: Vagem Cozida, Tomates, Salada de Couve e Cenoura, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Guacamole com Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Yoki Pipoca (sem Óleo), Jasmine Linhaça Marrom , Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Abacate, Banana, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, +Mu Muke Torta de Banana com Canela. more...
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gaining 0.8 lb a week
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