Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2022
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215.4 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 July 2022:
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1958 kcal
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Fat: 50.73g | Prot: 140.19g | Carb: 231.97g.
Lunch: Montana Brócolis Sauté, Peixe Grelhado, Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chuchu Cozido, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Montana Brócolis Sauté, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora Cozida, Peixe Grelhado. Snacks/Other: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Mel, Mamão Formosa, Mangas, Melão. more...
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2775 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 13 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.6 lb a week
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