Spekje52's Journal, 27 August 2014

mamma mia...ieri giornata no. iniziato con marmellata su due fette biscottate, poi di sera panzerotti (4) e 4 mezze pesche sciroppate. attività fisica zero tranne lavori domastici. risultato, ho messo su altri 200 grammi. 

coraggio, considera che comunque le variazioni di peso da un giorno all'altro non sono da considerare, sono dovuti per lo più a ritenzione idrica e mancato "svuotamento intestinale", soprattutto dopo pasti abbondanti. anche io spesso mi peso ogni giorno ma mi rendo conto che oscillo sempre per poi rimanere sempre più o meno stabile. E' importante piuttosto non lasciarsi scoraggiare da una "défaillance" ;) 

Galeotto fu il panzerotto :-). Ogni tanto bisogna pensare anche al palato. 

mangiali pure i panzerotti, semplicemente falli rientrare nelle calorie che ti sei prestabilita. I panzerotti non possono farti ingrassare, solo le calorie in più possono. Quindi mangia i panzerotti e aggiusta le calorie togliendo altro.  

grazie per il vostro supporto ma stamattina mi sono pesata e....83 chili!!!!! di nuovo! però dato che ho avuto una mattinata stressantissima per un diverbio con un ente via email e telefonico e solo adesso mi sto un po' calmando, credo di aver bruciato tante calorie!  

ingrassare è un processo lento, solitamente avviene così, un giorno sei 80 il giorno dopo 80, il giorno dopo ancora 80,5, dopo due giorni 81, poi 81,5. E' il motivo per cui è facile farsi ingannare, se si ingrassasse in una notte, tutti avrebbero il tempo di correre ai ripari, di rendesi conto. Invece una variazione di peso tipo che il giorno prima sei 80 e il giorno dopo 83 è sempre e solo acqua in eccesso.