TMBoonstra's Journal, 05 July 2022

gisteravond samen met de kinderen 1 bakke chips gehad na het eten. en hoewel het wel lekker was had het niet meer dezelfde uitwerking op mij als eerst: namelijk het uitlokken van een onverzadigbare eetbui...

ik denk dat het SAMEN eten daarin ook helpend is. En daarbij ook tegen mezelf gezegd: je hebt genoeg gehad. Neem nu maar wat lekker drinken.

ik ben trots op mezelf dat het gelukt is om het echt bij 1 bakje te houden!

285.7 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 46.3 lb.    Diet followed reasonably well.