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hj, 7 meses de muito sofrimento, mais valeu a pena.
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149.7 lb
Lost so far: 70.8 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2022:
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1006 kcal
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Fat: 29.64g | Prot: 138.03g | Carb: 45.58g.
Lunch: Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Davaca Queijo Prato Light, Quaker Farelo de Aveia, Seara Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Relva Verde Psyllium, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies, Nutrata Colágeno . more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
@ Irlane Cotrim, isto é q é realmente importante: a sensação ( e comprovação) de q valeu a pena!! Parabéns!! Continue focada!! E qd chegar algum desânimo, situação ocasionada pela questão de que qd chegamos ao nosso objetivo final, não teremos mais aqueles sucessos diários (tipo um grama que se perde na balança). Então, na hora de manter, crie estratégias que te deixem bem! E nem caia naquela de que muitos caem em achar q vai voltar a comer as coisas "normalmente"! Pensamento assim nos leva de volta de onde saímos!! Tá?? E conta conosco!!🥰😘👏🏻👏🏻
30 Jun 22 by member: frpaty
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Verdade, é pra sempre a reeducacao,..rs
30 Jun 22 by member: Irlane Cotrim
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