|
на самом деле,я несколько удивлена,600гр за 3 дня,без серьезных тренировок и кардио
продолжаем буч,хотя бы до конца недели
|
122.1 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2014:
|
1174 kcal
|
Fat: 28.88g | Prot: 163.94g | Carb: 65.57g.
Breakfast: Помидоры, Меридиан Креветки в Рассоле, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Творог (Обезжиренный), Курица Вареная, Брокколи, Огурец (с Кожурой). Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Global Village Весенние Овощи, Тилапия. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1844 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|