Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2022
|
132.9 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2022:
|
1226 kcal
|
Fat: 70.74g | Prot: 105.28g | Carb: 45.72g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Оливковое Масло, Красный Лук, Яйцо, Салат Овощной со Сметаной. Lunch: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Морковь, Магнолия Салат Сырный с Чесноком. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Велком Сосиски Молочные, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Черкизовский Сальчичон. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Звениговский Сырокопченая Колбаса, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%. more...
|
|
2083 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Растяжка - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Myway_1's weight history
|