Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2022
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118.4 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 June 2022:
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1211 kcal
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Fat: 29.99g | Prot: 96.97g | Carb: 144.96g.
Breakfast: 소금, 이마트 마에스트로 데 올리바 엑스트라버진 올리브유, 오뚜기 프레스코 카놀라유, 부추, 대파, 마늘, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 알쉐프 난백, 달걀, 대추토마토. Lunch: 산딸기, 망넛이네 다크초코칩 찹싸루니, 허쉬 무가당 코코아가루, 아몬드가루, 앵커 탈지분유 100%, 커클랜드 그릭 요거트, 플라하반 퀵오트. Dinner: 아몬드, 찐 또는 삶은 새우, 대추토마토, 오이 (껍질 포함), 해조미 라이트19 미역국수, 삶은 병아리콩. Snacks/Other: 쥐포, 밸런스밀 프로틴 쿠키 치즈맛, 바밤 바밤 단호박, 하림 IFF 한입쏙 닭안심 블랙페퍼. more...
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losing 0.4 lb a week
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