KTVD83's Journal, 18 June 2022

171.1 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 27.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1727 kcal

Fat: 77.94g | Prot: 63.53g | Carb: 199.03g.   Breakfast: AH Lekker op Brood, AH Krentenbol, AH Goudse Kaas Belegen 48+. Lunch: AH Filet Americain Mager, Volkoren Brood. Dinner: AH Kipgehakt Naturel, Tomaten, Merza Geroosterde Rode Paprika, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Santa Maria Original Wrap Tortilla, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, Ijsbergsla, AH Salsasaus Wrap. Snacks/Other: Aldi Eierwafel, AH Eierkoek (50g), AH Smeuïge Pindakaas, Jumbo Hagelslag Puur, Magnum Mini White, Appel, Jumbo Pittige Chorizo, OLA Raket Ijsje. more...

2135 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...