|
yavaş yavaş 😊
|
147.3 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 June 2022:
|
1918 kcal
|
Fat: 77.64g | Prot: 71.31g | Carb: 228.73g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Gold Fıstık Ezmesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Wasa Original, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Patlıcan Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. Dinner: Powerade Enerji İçeceği, Torku Krempare, Tam Yağlı Süt, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Snacks/Other: Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tukaş Garnitür, Eti Burçak Yulaflı , Antep Fıstığı, Beyaz Leblebi, Kuru Kayısı, Tariş Kuru İncir. more...
|
|
2365 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 3 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ademfcoban's weight history
|