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Bom dia pessoal, mais um final de semana vencido e como dizia um grande amigo meu, seus resultados são reflexo do seu comprometimento e foco, então!!!!Lá se foram 3 quilos em uma semana Huhuuuuu força e foco !!!!!
Rumo aos dois digitos...
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257.7 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 11 August 2014:
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1546 kcal
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Fat: 43.36g | Prot: 72.95g | Carb: 204.07g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Tang Suco de Laranja, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Dinner: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Alcatra, Tang Suco de Tangerina. more...
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4523 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 25 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Standing - 6 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.8 lb a week
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