luciano_leonel's Journal, 09 August 2014

183.6 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2243 kcal

Fat: 70.33g | Prot: 77.62g | Carb: 361.13g.   Breakfast: Café com Açúcar, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Dinner: Sodiê Delícia de Leite II, Barilla Farfalle, Pizza de Queijo de Massa Fina, Polenta (Cozido). Snacks/Other: Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. more...

3604 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...