|
Caminhando devagar mas sempre. Mais músculos, menos gordura e sem reganho 😊
|
149.9 lb
Lost so far: 104.7 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 June 2022:
|
1800 kcal
|
Fat: 66.89g | Prot: 121.16g | Carb: 175.58g.
Breakfast: Natural One Laranja de Verdade , Sadia Mussarela, Danubio Cream Cheese Light, Café, Seven Boys Pão de Forma (50g), Tirolez Requeijão Cremoso, Canto de Minas Ricota Fresca. Lunch: Soya Óleo de Soja , McCain Batata Frita Congelada, Frango a Milanesa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Président Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Banana Nanica, Mamão Papaia, Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Nestlé Kit Kat. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
 Comments
PARABENS tamo junto nessa jornada. !!!
05 Jun 22 by member: victorsoares silva
|
Valeu, Victor. Agora na fase mais hard do processo: baixando gradualmente a BF enquanto aumento a massa magra. É demorado, árduo, mas essa recomposição corporal super vale a pena. Sucesso pra gente! 💪🏻
05 Jun 22 by member: Renata D.B.
|
Sim, o corpo sempre quer te manter "gordinha". As vezes vai estagnar uns dias mais não se iluda a gordura tá indo embora sim. Do nada vc vê uma curvinha indo embora. E beba água!!
05 Jun 22 by member: victorsoares silva
|
05 Jun 22 by member: Vidinha1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Renata D.B.'s weight history
|