SETTIMANA 3
Sabato 21 maggio 2022
Peso da 74.1 kg a 73.5 (-0.7)
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 77 a 77(=) Girovita (ombelico) Da 80 a 80(=) Girovita (sotto ombelico) Da 82 a 82(=) Fianchi Da 85 a 85 (=) Petto Da 105 a 100 (-4) -1 Bicipite sx Da 35.5 a 35.5 (=) Bicipite dx Da 35 a 35 (=) Quadricipite sx Da 58 a 58 (=) Quadricipite dx Da 60 a 60 (=) Femorale sx Da 54 a 53 (-1) -1 Femorale dx Da 54 a 54 (=) Polpaccio sx Da 36 a 36 (=) Polpaccio dx Da 35.5 a 36 (+0.5) +0.5
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162.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 May 2022:
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3308 kcal
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Fat: 113.02g | Prot: 169.36g | Carb: 383.35g.
Breakfast: Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Lunch: Carote Bollite, Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Pane di Segale, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Novi Ovetti Assortiti, Selezione Natura Granella di Pistacchi, Mortadella, Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Other: Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Tre Mulini Pane di Segale, Dolciando & Dolciando Protein Tiramisù. more...
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losing 7.7 lb a week
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