Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2014
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196.2 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 30 July 2014:
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1016 kcal
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Fat: 35.26g | Prot: 64.35g | Carb: 111.18g.
Breakfast: Shefa Leite Semi Desnatado, Toddy Achocolatado. Lunch: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Nutry Barra de Fruta Ameixa, Nutry Barra de Fruta Laranja. Snacks/Other: Nutry Barra de Fruta Morango, Mel. more...
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2969 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 42 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 18 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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Depois de quase 2 anos, finalmente consegui começar uma dieta de verdade. Já completei 4 dias, com muito esforço e concentração nas minhas metas! A primeira meta é chegar aos 85 kg no dia 12/08/2014 e creio que conseguirei se eu mantiver o ritmo desses primeiros 4 dias. Minha segunda meta é chegar aos 81 kg no dia 30/08/2014. E aí inicia-se a meta final, que é chegar aos 78 kg até o dia 19/09/2014, quando completarei 6 anos de namoro! Depois disso, tentarei manter pelo resto da vida uma alimentação muito parecida com essa dieta de segunda à sexta e também tentarei atualizar meu peso aqui todo sábado por 1 ano após eu atingir meu objetivo final.
31 Jul 14 by member: leomarcelino04
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