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111/03/01
56.6kg
111/05/16
48.2kg
繼續加油💪
努力突破每個停滯期～🥊
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 Comments
16 May 22 by member: Milkna
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中間卡住兩週左右（停滯期）差點要放棄了😂還好堅持住，體重又慢慢下降了。
16 May 22 by member: Green L
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真的很厲害👍平均一個禮拜瘦一公斤7700卡，等於一天創造600+卡的缺口！
17 May 22 by member: chhfrei
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我前面5公斤瘦滿快的。基礎代謝1200，每天吃800卡，平日踩飛輪600卡、假日踩1200卡，約一週瘦1公斤。接下來就遇到停滯期，少吃多動都無效，變換運動改跳有氧操+吃炸物欺騙餐才又降下來😂～
17 May 22 by member: Green L
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的確是要變化運動形式，會很有用～繼續加油～炸物欺騙餐是什麼東西😅
18 May 22 by member: chhfrei
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當身體已經適應我的運動跟飲食，體重完全不動😭～我突然多吃500-1000卡的炸物，發現竟然完全沒有變重😳隔天體重還繼續下降，於是就決定一個月給自己一次欺騙餐😆（或稱放縱餐）來打破身體的平衡💪
18 May 22 by member: Green L
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