|
вместо ужина вчера была шоколадка милка на 1000 калорий. и всплеск хорошего настроения, сил,энергии. ещё и минус на весах.
это вы называете читмилом?)))
|
140.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 April 2022:
|
2143 kcal
|
Fat: 104.55g | Prot: 131.44g | Carb: 162.28g.
Breakfast: Хлеб, Скумбрия Холодного Копчения, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Good Food Семечки Подсолнечника, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Кофе, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Беларусь Сыр Царский. more...
|
losing 9.3 lb a week
|