|
Trzecia redukcja od kiedy trenuje ale chyba pierwszy raz mam bardziej rekompozycję niż wspomnianą wcześniej redukcję. Waga stoi w miejscu, a i tak gubię tłuszcz i oponkę. Do tego nawet siła nie spada przy treningach :)
|
194.4 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 April 2022:
|
2125 kcal
|
Fat: 66.46g | Prot: 185.77g | Carb: 191.44g.
Breakfast: Miód, Delikate Serek Wiejski. Lunch: All Nutrition Protein Ice Cream Chocolate. Dinner: VICI Paluszki Surimi, Pano Tortilla Wieloziarnista, Czerwona Papryka, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Kurczaka Świeże, Cebule, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Barilla Basilico, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa. Snacks/Other: All Nutrition Whey Protein, Biedronka Ser Gouda, Sokołów Polędwica Sopocka, Szam Amm Zupa Ogórkowa z Koperkiem , Good Food Wafle Kukurydziane Cebula i Kwaśna Śmietana. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|